运动风采汇聚全球体育赛事
缓步 时总“脑子放空”？不是变笨了，是身体在偷偷给你“充电”
清晨跑5公里的路上，没规划工作，没复盘生活每天跑10分钟坚持一年，盯着路面的树影晃了一路；夜间跑时耳机里放着歌，歌词没记住一句，思绪像被风刮走。 你是不是也有过这种“缓步 时脑子空空”的时刻？ 起初我...
落日时刻 用缓步 寻觅自我｜内有福利
你为什么开始缓步 ？跑步有什么好处和功效 过去我们提出这些问题，总能听到很多“剧烈 “的理由。我们从不忽视缓步 中的奋斗 精神，但不妨换个视角来看缓步 这件事。 无论工作、读书或其他环节，生活中总是充...
为什么缓步 前喝一杯咖啡，会使人变得很轻松？
不知道大家在清晨跑的时候有没有过这样的感受 ：先喝上一咖啡，然后再出门缓步 ，会感觉浑身充满了劲儿跑步心语，缓步 变得特别轻松，而且心情也比平时更加愉悦。 更有意思的是，在同样的步速强度下，心率似乎比...
为什么缓步 “断舍离”，在缓步 圈悄悄兴起？
你发现了吗？现在的缓步 圈，正在悄然发生一场“静悄悄的革命”。曾经被追捧的顶级运动鞋、智能手表、运动活动 APP打卡榜单跑步软件排行榜第一名，逐渐被一群跑者“冷落”。他们开始脱下科技装备，甩掉数据焦虑...
渝北区花石沟公园附近的友友有福，公园赛道场地 巴适，太适合夜间跑了
越来越多的上班族选择在下班之后选择缓步 运动练习 身体，理想的赛道场地 是距离够长、赛道场地 平直、风景优美……。这样的的方不好找，我给大家推荐一个宝藏公园跑步音乐，大家看符不符合你们的要求。 渝北区...
5 款最轻的路跑和越野运动鞋
作者｜Jonathan Beverly跑步音乐精选100首180配速 翻译｜WR China Team 文章来源：Outside 苏州携动体育旗下“女子缓步 ”和“越野100”，是Outside旗下r...
缓步 真的很费钱吗？江西一女子因缓步 一个月花掉1万元！
在江西南昌跑步公里记录器app，有一位李先生向我们倾诉了他的苦恼： 他的妻子原本在花钱方面还算节俭，是个懂得合理规划家庭开支的贤妻良母，然而，自从爱上缓步 之后，一切都发生了改变。 李先生无奈地说，自...
【甘泉美文斋第687期】孟 雨：从0到半马 一束光点亮的快跑 人生
2024年5月，单位举办的10公里缓步在劳山国家森林公园拉开了帷幕。晨雾还未散尽，同事们穿着统一颜色的运动活动 服，步频轻快地穿梭在绿意盎然的林间，欢声笑语随着晨风吹散在空气中。我站在一旁，作为彻头彻...
“5公里我要跑多久？”别纠结，一张表看懂自己啥水平！
后台天天有人问：“我第一次跑5公里跑步公里记录器app，到底多长时间算正常？” 今天不谈步速、不讲心率，就用三句话+一张表，把这事聊得明明白白。 一、先给结论：大多数人30～40分钟 • 快走+缓步穿...
夜间跑女孩别硬扛！这6个安全+舒适技术 ，让你放心跑遍城市夜色！
后台常有女孩留言：“想夜间跑又怕不安全，每次跑都提心吊胆”“晚上缓步 总被路人盯着看，跑完反而更焦虑”。作为坚守 夜间跑 3 年的女跑者，我太懂这种纠结 —— 既想享受夜色里的自由跑步心语，又要藏着对...
一个人的清晨跑：在规律里，遇见踏实的自己
每天清晨五点五十，我都会准时站在玄关换鞋 —— 先把运动鞋的魔术贴拉开再慢慢贴紧跑步软件排行榜第一名，确保脚踝被裹得稳妥；运动活动 袜要翻过来检查一遍，避免线头硌到脚；最后摸一摸口袋里的手机和钥匙，确...
坚守 缓步 30天，身体悄悄发生的7个变化（第5个最惊喜）
点开这篇文章的你慢跑的正确方法，是不是也在纠结“缓步 到底能不能变好看？”“跑多久才能看到效果？” 作为曾经的“久坐党”，我用30天清晨跑亲测：不用追求步速，不用强迫跑量，每天30分钟慢摇，身体给出的...
