作者｜Jonathan Beverly跑步音乐精选100首180配速

翻译｜WR China Team

文章来源：Outside

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我们都知道，更轻的运动鞋感觉更好——双脚轻盈，步伐毫不费力地就可以加快。

研究显示（不研究也知道），穿更轻的鞋可以跑得更快——鞋重每增加约100克，步速会减慢百分之一。

以前，跑者还必须在重量和缓冲之间做出选择，但材料的进步——主要是中底泡棉，还有外底橡胶和鞋面面料——使设计师能够创造出提供最大缓冲而不显笨重的鞋。

现在几乎每款运动鞋都比十年前的竟速鞋都要轻，我们在测试过的鞋中找出了每个运动鞋类别中最轻的型号。

这5款鞋的重量与iPhone 16 Pro（约198.5克）大致相同或更轻，而且提供舒适、缓冲、高性能的缓步 感受 。

۞最轻跑车鞋＞

尽管测量高度有39.5毫米，Metaspeed Ray是我们测试过的最轻路跑跑车鞋，也是有史以来最轻的超级碳板鞋。

减重源于新型中底泡棉，由A-TPU制成，比之前的超级泡棉材料更轻、更弹、更软。

薄而透气的鞋面也减轻了重量，极简外底、四分之三长度碳板和锥形后跟也减轻了重量。

我们超级鞋的测试，Ray在慢速跑时后跟着地过于不稳定，但快速跑且前倾均衡 时，它韧弹而有瞬间力量 ， 西甲毫无绵软感。

۞最轻日常练习 鞋＞

Topo Athletic Cyclone 3由恰到好处的最高质量组件构成， 英超新闻网没有多余的设计，亚冠实现了在日训鞋中领跑 的轻质。

它的中底是一层适度薄的Pebax泡棉，轻、软、高弹性，常见于许多超级鞋中。

Cyclone并未通过增加碳板或更硬泡棉框架来调校中底，而是依靠较薄的中底厚度和宽大的着地面积来保持稳定性并充分利用泡棉的弹性。有测试者说：“Cyclone感觉像是我脚的延伸，增加了一层弹性衬垫，同时让我自然移动和推进。”

简单的工程网眼鞋面和鞋形提供了Topo的标志性贴合感，在提供充足脚趾活动空间的同时，足球直播确保中足和后跟的稳固包裹。

测试者一致认为鞋的轻量和灵敏度性让人能够快速快跑 。“当你穿上它时，感觉可以比预期更快地起跑。这是一次脚步轻盈的练习 感受 。”

۞最轻最大缓冲鞋＞

后跟拥有高达45毫米厚的泡棉，重量却很轻，新款Asics Megablast很好地融合了最大缓冲和轻量练习 鞋。

归功于行业领跑 的A-TPU泡棉，它比以往任何中底材料都更轻、更活泼。

在Megablast中，这种超级泡棉被调校得比Asics的碳板超级鞋更硬，提供灵敏而仍具良好缓冲的感受 ，无嵌入式碳板，也使它能适应不同步幅和步速。

Megablast的功能很全面，有测试者说：“每位跑者都能从中受益。如果我被困在岛上，只能穿一双鞋缓步 ，我会想要Asics Megablast。”

۞最轻稳定鞋＞

与旧的稳定鞋不同，Hyperion GTS 2一点也不笨重——有测试者甚至觉得它“轻且快速”。

适度的Brooks注氮中底泡棉提供足够的缓冲，同时稳定鞋特性保持得也很好。

后跟两侧的引导轨——外侧是中底泡棉的凸起延伸，内侧是更硬的TPU件——帮助步幅过度内翻或外翻的跑者减少后跟移位和转动 ，尤其在他们疲惫 时。

它的撑持 感也很不错，提速时仍能保持平稳。

۞最轻越野鞋＞

Merrell的简化且快速的山地跑车鞋，是我们测试过的适用于短程、快速、多石、陡峭路段最好的越野鞋之一。

轻度缓冲、双密度中底响应坚实，配以弹性生物基尼龙岩板和抓地力强的五毫米凸起，提供了在崎岖地形上快跑 所需的与地面的连接。

“Skyfire 2以极简的方式满足和我的需要，”测试者说。“穿上它爬坡感觉像有火箭助推一样。

薄型工程网眼鞋面非常透气，而坚固的后跟撑持 和贴合中足包裹，让鞋子始终能保持良好形状。它简直就是技术路段上的高性能钉鞋。

【作者简介】

Jonathan Beverly

Outside的高级缓步 装备编辑，

《你最好的步伐》和

《Run Strong， Stay Hungry》的作者。

指导过各种水平的缓步 者，

从初学者到长跑运动活动 员，

从高中生到精英体育选手 。

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