运动风采汇聚全球体育赛事
寒露后早晚凉飕飕，还适合晨练、夜间跑吗？
央广网北京10月9日消息(记者 郑洁怡 实习记者 毛静)随着秋季来临跑步有什么好处和功效，我国多地昼夜温差持续增大，这让广大运动活动 爱好者犯了难：以往习惯的晨练、夜间跑，在这样的天气里可以正常进行吗...
跑5公里喘到吐？不是身体素质 差，是你没搞懂“呼吸开关”
凌晨5点的操场，总能看见两类人：一类步伐轻快像阵风跑步音乐精选100首180配速，跑半小时脸不红气不喘；另一类才跑两圈就扶着树咳嗽，胸口闷得像塞了团棉花。 你是不是也总觉得“自己天生不适合缓步 ”？其...
跑的特别累？那是你跑错了时间！
不少人刚开始缓步 时户外跑步app，都会纠结一个问题：到底早上跑好，还是晚上跑好？有人说“早上空气好，跑完好提神”，也有人觉得“晚上时间充裕，跑完睡得香”。其实根本没有“绝对最好”的缓步 时间，关键是...
缓步 时总“脑子放空”？不是变笨了，是身体在偷偷给你“充电”
清晨跑5公里的路上，没规划工作，没复盘生活每天跑10分钟坚持一年，盯着路面的树影晃了一路；夜间跑时耳机里放着歌，歌词没记住一句，思绪像被风刮走。 你是不是也有过这种“缓步 时脑子空空”的时刻？ 起初我...
落日时刻 用缓步 寻觅自我｜内有福利
你为什么开始缓步 ？跑步有什么好处和功效 过去我们提出这些问题，总能听到很多“剧烈 “的理由。我们从不忽视缓步 中的奋斗 精神，但不妨换个视角来看缓步 这件事。 无论工作、读书或其他环节，生活中总是充...
为什么缓步 前喝一杯咖啡，会使人变得很轻松？
不知道大家在清晨跑的时候有没有过这样的感受 ：先喝上一咖啡，然后再出门缓步 ，会感觉浑身充满了劲儿跑步心语，缓步 变得特别轻松，而且心情也比平时更加愉悦。 更有意思的是，在同样的步速强度下，心率似乎比...
为什么缓步 “断舍离”，在缓步 圈悄悄兴起？
你发现了吗？现在的缓步 圈，正在悄然发生一场“静悄悄的革命”。曾经被追捧的顶级运动鞋、智能手表、运动活动 APP打卡榜单跑步软件排行榜第一名，逐渐被一群跑者“冷落”。他们开始脱下科技装备，甩掉数据焦虑...
渝北区花石沟公园附近的友友有福，公园赛道场地 巴适，太适合夜间跑了
越来越多的上班族选择在下班之后选择缓步 运动练习 身体，理想的赛道场地 是距离够长、赛道场地 平直、风景优美……。这样的的方不好找，我给大家推荐一个宝藏公园跑步音乐，大家看符不符合你们的要求。 渝北区...
5 款最轻的路跑和越野运动鞋
作者｜Jonathan Beverly跑步音乐精选100首180配速 翻译｜WR China Team 文章来源：Outside 苏州携动体育旗下“女子缓步 ”和“越野100”，是Outside旗下r...
缓步 真的很费钱吗？江西一女子因缓步 一个月花掉1万元！
在江西南昌跑步公里记录器app，有一位李先生向我们倾诉了他的苦恼： 他的妻子原本在花钱方面还算节俭，是个懂得合理规划家庭开支的贤妻良母，然而，自从爱上缓步 之后，一切都发生了改变。 李先生无奈地说，自...
【甘泉美文斋第687期】孟 雨：从0到半马 一束光点亮的快跑 人生
2024年5月，单位举办的10公里缓步在劳山国家森林公园拉开了帷幕。晨雾还未散尽，同事们穿着统一颜色的运动活动 服，步频轻快地穿梭在绿意盎然的林间，欢声笑语随着晨风吹散在空气中。我站在一旁，作为彻头彻...
“5公里我要跑多久？”别纠结，一张表看懂自己啥水平！
后台天天有人问：“我第一次跑5公里跑步公里记录器app，到底多长时间算正常？” 今天不谈步速、不讲心率，就用三句话+一张表，把这事聊得明明白白。 一、先给结论：大多数人30～40分钟 • 快走+缓步穿...
