现在我每次缓步 都控制在45分钟，这样身体既能得到充分的运动练习 ，自己也能体会有缓步 的乐，因为这时候缓步 的快乐激素刚刚好，恰到好处的运酿好，每跑一次跑步软件排行榜第一名，收获一次开心愉悦，能不着迷吗？

以前刚开始缓步 ，光有想法，就盲目地跑，一跑累，再跑就废，跟速度没跑几步就累得慌，谈何距离，亚冠谈何跑量， 西甲谈何运动活动 ， 英超新闻网谈何健身运动练习 ？那时真的很焦虑，想跑吧，跑不了，不跑吧，足球直播自己又找不比缓步 更简单的运动活动 去运动练习 自己。

我发现人真的是很聪明的，是很会偷懒的，我也不例外。

我把时间定在45分钟左右，然后把脚步放慢点，再放慢点，累自然就没有那么累了，一开始，跑跑，走走，慢慢地运动活动 多了，跑多了，走居然可以省去了，剩下的全是慢缓步。

就这样我用偷懒的方式，让我习惯了缓步 ，并迷恋缓步 。

亲爱的朋友，您今天缓步 了吗？我偷偷告诉你，我今天没跑，但昨晚我跑啦，万分感谢您的阅读。