“缓步 伤膝”是真是假？如何科学安全缓步 ？
缓步 真的会损伤膝盖？目前跑步音乐，医学界对这个问题已经有比较明确的定论，“正确的缓步 ”不会损伤膝盖，反而会减少膝关节骨关节炎的发生。 （图片来源于摄图网） 上海市第五人民医院骨科王军副主任医师来给...
迎虎年 宁波跑友缓步 画“虎”
朋友圈截图跑步有什么好处和功效 中国宁波网记者 林海 1月6日，宁波跑友文林波在自己的朋友圈晒出了他的跑“虎”图，全程31公里，他用时2小时44分47秒完成。“从12月30日开始试跑，今天上午终于完成...
如何提高缓步 能力 搞懂“心率”这个概念就够了
大数据时代跑步音乐，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的缓步 状况——距离、时间、步速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对缓步 的关注点就越分散。于是，很多人忽略了最基础、最简...
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