运动风采汇聚全球体育赛事
怎样缓步 才不伤膝盖 斯坦福大学20年跟踪调查10万跑者得出缓步 要领
很多人现在都把缓步 作为一种运动练习 身体的方式，这是好事情，说明现在人更加注重身体的强健 了。但也有一部分人对缓步 处于一种矛盾的心理跑步网，想跑，可是却又不敢跑，为什么呢？原因很简单，总是听人说或...
别不当回事！千万不要到马路边上缓步 了…
最近，发生在广东的一起缓步 撞车正确跑步姿势分解图不伤膝盖，在缓步 爱好者群体中敲响，让人揪心不已，也为每一个热爱户外快跑 的人蒙上了一层恐惧的阴影。 画面中，一名跑者像往常一样在马路边上享受夜间跑带...
晨起缓步 真的不如回家睡觉吗？
清晨的闹钟一响，很多人都有过这种纠结：是翻身多睡半小时，还是咬牙穿上运动鞋去跑个五公里？朋友圈里有人晒着“清晨跑打卡”，看起来满满正能量；但也有人摇头，说“早起缓步 还不如补觉，强健 还更重要”。那么...
68岁“兔子”：年龄只是数字，热爱才是动力
齐鲁晚报•齐鲁壹点记者 李培乐跑步的正确方法与技巧图解 这位高龄“兔子”不仅步速能力出色，日常缓步 实力更令人惊叹。据她介绍，自己平时跑半程长跑，成绩稳定在1小时50分左右。去年参加第一届奥体欢乐跑，...
中老年清晨跑者最易忽视的三条红线
夏天坚守 清晨跑每天慢跑5公里一个月瘦多少斤，真的对身体有好处吗？答案是：好处多，但得讲究方式，不然吃苦还伤身。 清晨跑这事，别光看“坚守 ”，得看你怎么跑 我们医院门口那片小广场，每年一入夏，清晨五...
紫外线对清晨跑者皮肤的累积伤害机制
夏天坚守 清晨跑跑步的好处功效与作用，真的对身体有好处吗？答案是：好处多，但得讲究方式，不然吃苦还伤身。 清晨跑这事，别光看“坚守 ”，得看你怎么跑 我们医院门口那片小广场，每年一入夏，清晨五点多就热...
科学证明：缓步才是缓步 的精髓，多数人都跑太快了
在赛道场地 、公园、江边，你有没有发现一个奇怪的现象？很多人一开始跑得飞快，咬牙切齿，汗如雨下，好像要和全世界拼命。结果十分钟后，气喘吁吁，停在路边，双手撑膝，脸色通红。更有甚者跑步软件，坚守 不到半...
跑后别做这三件“要命”事！跑者踩过坑，很多人在天天犯
上周和62岁的跑友老周缓步6公里户外跑步app，跑完他没慢走，直接蹲在路边猛灌冰矿泉水，刚喝两口就捂胸口喊“闷得慌，头也晕”，脸瞬间白了。送社区医院后，医生指着他的冠心病诊断书说：“你这种情况，跑后猛...
40岁后开始缓步，5年后身体差距惊人，医生说出真相！
40 岁仿佛是一个分水岭，人到中年，身体开始出现各种小状况跑步音乐，精力不如从前，体检报告上也时不时出现一些让人担忧的指标。 可有这样一群人，他们在 40岁后选择了缓步，5 年后，身体居然发生了惊人的...
90%的跑者都踩过这3个坑，尤其是第一个！
避开这些坑跑步音乐精选100首180配速，缓步 效果翻倍还不负伤 ！ 大家好，今天要和大家聊聊缓步 中最常见的3个大坑，几乎每个跑者都曾经掉进去过，特别是第一个，几乎人人中招！ 看看你是不是也正在坑里...
“缓步”立大功？研究发现：每天缓步半小时，或能远离这6种疾病
跑步软件 每天缓步半小时，真的有用吗？不是减肥、不是塑形，而是关乎疾病的远离。这一看似温和的运动活动 方式，正在临床和热门 病学研究中，被频繁提及。 关键点在于：缓步对心肺系统的低压刺激，正悄悄改变身...
夜间跑必看！这样穿既新潮 又上镜，别错过！
随着新潮 潮流的进步 ，一些运动活动 项目成了新潮 生活的必备，从高尔夫球 到骑单车骑车 ，再到健身运动练习 和夜间跑。而这些项目中，都有着健身运动练习 穿搭的影子，可想而知健身运动练习 服绝对是应用...
