运动风采汇聚全球体育赛事
2026第一天：用缓步 打个卡，开个好头
新年第一天用缓步 开启，本就是充满仪式感的选择跑步音乐，而把这份快跑 的喜悦分享到朋友圈，更藏着双倍美好——既能定格当下的生气 瞬间，又能以运动活动 姿态传递新年态度，还能带动身边人共赴强健 生活，用...
中老年运动练习 ：骑车和缓步 该选哪个？答案很明确，选对少受罪还长寿
人到50岁往后，越来越多的朋友开始重视运动练习 养生，可纠结的问题也来了：出门运动练习 ，到底是骑单车骑车 好，还是缓步 好？身边不少中老年朋友都踩过坑，有人缓步 练了仨月膝盖疼到不敢走路，有人坚守 ...
跑友必看！2026石家庄元旦耐力跑 备赛全攻略，从装备到饮食轻松拿捏
元旦耐力跑 不只是一场赛事 ，更像一次“新年开跑”的仪式感：用汗滴 叫醒竞技状态 ，用脚步迎接新一年的好运。但如果准备不到位，10公里可能变成“硬扛”跑步软件排行榜第一名，5公里也可能让孩子累到不想再...
穿上这套夜间跑装备，轻松成为街头焦点！
夜间跑作为一种强健 的生活方式跑步音乐，已经热门 开来，近年来无论男女都开始加入 这项运动活动 ，有人说为什么不清晨跑，对于上班族来说确实是起不了太早，所以这也是夜间跑风行的原因，而对于夜间跑的穿搭，...
涨知识｜天寒地冻出门缓步 前，请先了解这个基本原则
2025年即将过去跑步音乐精选100首180配速，这个深秋的大众路跑赛季也已经接近尾声。这也就意味着，很多跑者就将进入一段时间的冬歇期。 当然，俗话说，夏练三伏，冬练三九。即便是气温越来越低，北方一些...
爱缓步 的注意了！研究显示：没睡好缓步 更容易负伤 ……一起来听强健 早闻！2025年11月25日
要闻跑步音乐精选100首180配速 国家医保局支持失能人员亲属等参加长护师培训和职业技能认定 近日，国家医保局网站发布关于政协十四届全国委员会第三次会议第03625号（社会管理类300号）提案答复的函...
缓步 分泌的“内啡肽”和“多巴胺”，到底有什么区别？
读懂身体的“快乐密码”跑步软件，让你跑得更“上瘾” 我们常常听说，缓步 会让人快乐，是天然的“快乐灵药”。这背后的科学依据，主要归功于两种著名的神经递质：内啡肽和多巴胺。 很多人把它们混为一谈，但事实...
没有钱时，去缓步 ，去运动活动 ，跑着跑着钱自然就来了
清晨六点，街边的早餐铺还没开火跑步软件，天色灰蒙蒙，却已经有人踩着节奏往前跑。你有没有发现，每次你觉得“口袋有点紧”“生活有点乱”的时候，身边总有人悄悄开始了缓步 ？更有意思的是，那些坚守 缓步 的人...
为什么缓步 的年轻人越来越少，而中年人却越来越多？
不知道大家有没有留意过，那些缓步 的人群中，年轻面孔总是寥寥无几户外跑步app，映入眼帘的，大多是步频稳健、神情坚毅的中年人。 为了探寻其中缘由，我曾与几位年逾五十的跑者沟通 ，他们大多带着几分感慨与...
不缓步 也能延年益寿！这项活动让你活得更强健
虽然缓步 者喜欢出门缓步 慢跑15分钟算不算运动，而其他人则更喜欢其他类型的运动活动 。泳动 和缓步 是有助于提高心脏强健 、心肺功能、肌群 力量等的有效方式，但在运动练习 和运动活动 方面，每个人都...
瘦身与增肌双管齐下：5个30分钟缓步 机创意运动练习 法
缓步 机几乎出现在每个健身运动练习 房——这有其原因。缓步 机是一种多功能的有氧设备每天跑10分钟坚持一年，可以让你燃烧卡路里，运动练习 下肢力量，并在室内进行不同类型的运动练习 。我每天力量练习 后...
7分步速，真的算缓步吗？缓步 圈的争议来了！
在跑圈里跑步有什么好处和功效，常常能听到跑友们剧烈 讨论：“每公里7分的步速，这样的缓步 算不算缓步呢？” 这就像一个没有标准答案的谜题，引得大家争论不休。 慢和快的定义，在缓步 的世界里向来十分模糊...
