虽然缓步 者喜欢出门缓步 慢跑15分钟算不算运动，而其他人则更喜欢其他类型的运动活动 。泳动 和缓步 是有助于提高心脏强健 、心肺功能、肌群 力量等的有效方式，但在运动练习 和运动活动 方面，每个人都有自己的偏好。我喜欢泳动 和缓步 ，但我也喜欢换换花样，让运动练习 变得更有趣。

研究人员探讨了不同类型的运动活动 及其对长寿的影响，其中一种特定的运动活动 表现最佳，超过了泳动 和缓步。接下来是研究的具体结果。

研究

一项发表在梅奥诊所会刊的研究涉及8，577名来自丹麦哥本哈根城市心脏研究（CCHS）的加入 者。研究人员希望评估加入 不同运动活动 对预期寿命改善的影响。在CCHS研究中，所有8，亚冠577名加入 者从1991年至1994年接受检查， 西甲直到2017年， 英超新闻网最长跟踪时间为25年。

研究的结果

研究人员总结道：

球棒 运动活动 ，尤其是羽球 和网球运动活动 ，相比其他任何运动活动 ，直播吧能显著提高寿命。打网球运动活动 的额外预期寿命可增加到9.7年，而打羽球 则可增加6.2年。这些数字与缓步和泳动 的预期寿命相比，缓步增加了3.2年，泳动 则增加了3.4年。体操运动活动 的预期寿命增加了3.1年，而健身运动练习 俱乐部活动则增加了1.5年。骑单车骑车 增加了3.7年的预期寿命。结论

虽然这是一项观察性研究，但考虑不同运动活动 如何提升强健 和寿命，确实很有趣。此外，很多人可能会觉得打羽球 或网球运动活动 比在街区缓步 或在泳动 池里泳动 更有趣。

正如本研究中的研究人员所指出的，涉及更多社交互动的休憩 运动活动 与最佳的寿命相关，这确实值得我们深思。打球的好处可不少，从燃烧卡路里、促进减肥到改善心脏强健 ，这应该会鼓励你拿起球棒 去打球。