中老年运动练习 ：骑车和缓步 该选哪个？答案很明确，选对少受罪还长寿
人到50岁往后，越来越多的朋友开始重视运动练习 养生，可纠结的问题也来了：出门运动练习 ，到底是骑单车骑车 好，还是缓步 好？身边不少中老年朋友都踩过坑，有人缓步 练了仨月膝盖疼到不敢走路，有人坚守 ...
中老年清晨跑者最易忽视的三条红线
夏天坚守 清晨跑每天慢跑5公里一个月瘦多少斤，真的对身体有好处吗？答案是：好处多，但得讲究方式，不然吃苦还伤身。 清晨跑这事，别光看“坚守 ”，得看你怎么跑 我们医院门口那片小广场，每年一入夏，清晨五...
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