秋冬清晨跑别猛穿，“洋葱式穿衣”才科学
秋冬清晨跑易犯“穿太多”误区，出汗后反而更易着凉。正确做法是“洋葱式穿衣”：内层选速干面料吸汗，中层用抓绒衣保暖跑步软件，外层搭防风夹克。跑前体感微凉而非温暖，就是最佳穿衣量。另外，清晨跑前别空腹，吃...
秋冬缓步 ，选对袜子比鞋子还重要
很多人忽略袜子跑步公里记录器app，秋冬穿棉袜缓步 易吸汗变湿，不仅磨脚还会让脚受凉。建议选含羊毛或聚酯纤维的运动活动 袜，既保暖又速干，袜口要松紧适中，避免勒住脚踝影响血液循环。另外，运动鞋鞋垫若出...
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