“5公里我要跑多久？”别纠结，一张表看懂自己啥水平！
后台天天有人问：“我第一次跑5公里跑步公里记录器app，到底多长时间算正常？” 今天不谈步速、不讲心率，就用三句话+一张表，把这事聊得明明白白。 一、先给结论：大多数人30～40分钟 • 快走+缓步穿...
应战 蛙式 横渡南澳岛 张朝阳：已进入“一天跑5公里，一天游5公里”高强度练习 阶段
“游南澳岛海峡跑步软件记录路程app哪个好用，喜迎秋播！”8月20日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳接受媒体采访，首次详细透露了他将于9月14日横渡南澳岛海峡的8公里应战 。他表示，这次应战...
跑5公里，最佳时间是清晨跑还是夜间跑？
7月的中原，真的热得像蒸笼！特别是这两天慢跑15分钟算不算运动，出门走两步都汗流浃背，更别说跑5公里了。 这时候缓步 ，时间选对是享受，选错就是找罪受！ 那么早上？还是晚上？哪个点儿跑更舒服、更安全？...
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