这8个「缓步 思想观念」，害了太多跑者！尤其第5个，几乎人人中招

缓步 先跑心，错误的观念比负伤 更可怕 昨天收到一位跑友的留言：每天跑10分钟坚持一年 “老师，我每天坚守 缓步 ，一个月跑了200公里，为什么体重没减多少，膝盖却先受不了了？” 我问他：“你缓步 是...

跑步快讯 132 2025-08-30 07:35