缓步 分泌的“内啡肽”和“多巴胺”，到底有什么区别？
读懂身体的“快乐密码”跑步软件，让你跑得更“上瘾” 我们常常听说，缓步 会让人快乐，是天然的“快乐灵药”。这背后的科学依据，主要归功于两种著名的神经递质：内啡肽和多巴胺。 很多人把它们混为一谈，但事实...
没有钱时，去缓步 ，去运动活动 ，跑着跑着钱自然就来了
清晨六点，街边的早餐铺还没开火跑步软件，天色灰蒙蒙，却已经有人踩着节奏往前跑。你有没有发现，每次你觉得“口袋有点紧”“生活有点乱”的时候，身边总有人悄悄开始了缓步 ？更有意思的是，那些坚守 缓步 的人...
秋冬清晨跑别猛穿，“洋葱式穿衣”才科学
秋冬清晨跑易犯“穿太多”误区，出汗后反而更易着凉。正确做法是“洋葱式穿衣”：内层选速干面料吸汗，中层用抓绒衣保暖跑步软件，外层搭防风夹克。跑前体感微凉而非温暖，就是最佳穿衣量。另外，清晨跑前别空腹，吃...
【甘泉美文斋第687期】孟 雨：从0到半马 一束光点亮的快跑 人生
2024年5月，单位举办的10公里缓步在劳山国家森林公园拉开了帷幕。晨雾还未散尽，同事们穿着统一颜色的运动活动 服，步频轻快地穿梭在绿意盎然的林间，欢声笑语随着晨风吹散在空气中。我站在一旁，作为彻头彻...
科学证明：缓步才是缓步 的精髓，多数人都跑太快了
在赛道场地 、公园、江边，你有没有发现一个奇怪的现象？很多人一开始跑得飞快，咬牙切齿，汗如雨下，好像要和全世界拼命。结果十分钟后，气喘吁吁，停在路边，双手撑膝，脸色通红。更有甚者跑步软件，坚守 不到半...
“缓步”立大功？研究发现：每天缓步半小时，或能远离这6种疾病
跑步软件 每天缓步半小时，真的有用吗？不是减肥、不是塑形，而是关乎疾病的远离。这一看似温和的运动活动 方式，正在临床和热门 病学研究中，被频繁提及。 关键点在于：缓步对心肺系统的低压刺激，正悄悄改变身...
官网更新动员大会召开 2022重庆长跑快来了！
春天就要到了跑步软件，春季的长跑什么时候才能到呢？冬奥会已经接近了尾声，3月，这个跑长跑的黄金季节，各赛会组织 也没有闲着，都在规划着各自的赛事。 今天，重庆长跑官网迎来更新，主视觉已经换上了2022...
太羞羞了！缓步 时脑子里想的这些东西，全被窥视了…
在跑圈里跑步软件，每一个跑者在缓步 时，似乎都有着“碎碎念”的习惯，只不过每个人脑海中浮现的东西各不相同罢了。 尤其是长距离缓步 ，如果没有这些脑海中的思绪相伴，真不知道怎么应对这份自律带来的孤独？ ...
“慢性自杀式”缓步 ，究竟有多伤身？
坚守 缓步 是为了强身健体跑步软件，改善身体，抵抗衰老速度，而多少人缓步 属于盲目式瞎跑，而一些缓步 方式，相当于是慢性自杀，你不是在缓步 ，而是在伤害强健 。 我们来看看几种“慢性自杀式”缓步 ，究...
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